奔牛初级中学社团2022-2023学年工作计划

活动主题        遇见                                 

活动时间 2022.9.21           地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动目的】 活跃团体气氛，打破僵局，加快学生之间的了解。

【使用时间】15分钟。

【材料准备】无

【活动过程】
 活动名称：串名字游戏
 1．学生围成一圈，任意提名一位学生自我介绍班级、姓名、第一名学生说：我是XXX；第二名学生继续介绍，但是要说：我是XXX后面的XXX；第一名学员说：我是XXX后面的XXX后面的XXX；依次下去、最后介绍的一名学生要将前面所有学生的班级、姓名复述一遍、复述不出来的人要接受惩罚。
2. 在活动第二阶段，可以提高难度，换个说法，例如，从第一个人开始说：今人我吃了一个AA(AA为任意食物的名称）；第二个接着说:吃了个AA，两个BB(BB为不同的食物名）。像这样一直传下去、每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名、一直到有人中途讲错出局。
   

活动主题       遇见                                

活动时间 2022.9.28           地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动目的】  1.通过游戏让学生体验主动交往的乐趣。

               2. 学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。

【使用时间】20分钟。

【材料准备】除指导者外，所有人都有一个座位，围成一个圆圈。

【活动过程】
 活动名称： 大风吹
 活动过程：

指导者在中间介绍活动内容，只要指导者大声喊“大风吹”，其他人都要齐声问到“吹什么”？指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员，要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置，指导者也参与抢占位子坐下，没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。

活动主题       接纳自己的情绪                              

活动时间 2022.10.12          地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

一、 游戏导入，激发兴趣。

教师： 川剧“变脸” 是我国的国粹， 演员可根据角色心理需求不断变化脸上的脸谱。下面我们来做一个小游戏， 游戏的名称也叫“ 变脸”。大家拿出我们发的图片，跟着我做。

1.将照片沿头像鼻子中间竖直对折。

2.将其中任意一边沿眼睛中间竖直对折。

3.另一边同样沿眼睛中间竖直对折。

4.将图片打开，上下转动。大家有什么发现？

学生 A：向不同的方向翻转，图中的小孩会有不同的表情。

教师： 嗯， 是不是一会高兴， 一会忧伤？ 这是一个游戏，生活中我们是不是也经常“变脸”？能不能举个例子？

学生 A： 是的， 比如本来回家挺高兴的， 妈妈不停地问我这问我那，我就觉得有些烦。

教师总结：感谢你真诚的分享，希望上完这节课能对你这个问题有所帮助。生活当中我们会有各种喜怒哀惧，这些都是我们的情绪，它们让我们生活丰富多彩的同时，也给我们带来了一些困扰。

二、团体转换阶段：让黑点“消失”

教师导语：接下来，我邀请大家一起来完成这样一个小任务。请小组长下发活动单。现在你们每个人手中都有一张白纸，在白纸上有一个大大的黑点。我们现在的任务就是把黑点去掉，让黑点“消失”。请大家看PPT上的活动规则。

PPT出示活动规则：

1.小组讨论，每组至少给出3种方法;

2.小组成员各自选取不同的方法去除黑点;

3.观察去除黑点之后的白纸，看看发生了什么变化。

4.可以使用工具袋里的工具。

生：小组讨论并分享。每个小组上台出示自己的最终作品。

小组1：胶带纸粘掉;剪刀剪掉;把白纸其余部分涂成黑色，黑点自然不存在;

小组2：黑点的周围画上图案，把黑点当作眼睛，画一个可爱的小动物，看不出黑点了;把A4纸折叠起来，黑点被折在里面看不出来了;涂改液涂上一层白色;

小组3：用其他颜色把黑点涂成一个彩色的点;在黑点的位置贴上白纸盖住;

小组4：将白纸放置在空气中，黑点会变淡，时间可以改变很多东西;佛系做法，闭上眼睛;

师：同学们刚刚采取了很多方法来处理白纸上的黑点，有撕掉、有涂抹掉、有盖住、有在原来的基础上增添其他的图案、有放置不管的等。有的方法可以保持白纸的完整，有的方法虽然去掉了黑点，但是白纸也受到了损伤。

现在，我们来思考这样一个问题：如果这张白纸代表的是我们自己，而这个黑点代表的是我们的消极情绪，比如压抑、悲伤、焦虑、愤怒;而黑点之外的白色部分代表我们的积极情绪，比如快乐、希望、感恩、愉悦、欣喜。生而为人，我们每个人都会体验到各种各样的消极情绪，所以，这张白纸上总会布满一个又一个“黑点”。那么，我们应该采用什么样的方式，处理自己的消极情绪呢？大家可以结合自己以往的成功经历，想想你是怎么有效处理消极情绪的？给大家1分钟时间思考。

学生分享：运动、写日记、找朋友倾诉、转移注意力、打游戏……

教师提问：情绪本身是没有好坏之分的，影响我们的往往是表达情绪的方式。刚才大家分享了很多对自己而言比较有效的调节情绪的策略。现在请大家思考：处理黑点时，我们可以折叠在里面，或者闭上眼睛不看，用剪刀剪掉，但是，这样处理消极情绪，管用吗？消极情绪能够用剪刀快速剪掉吗？或者用涂改液迅速消除吗？换句话说，逃避、压抑情绪的方法有效吗？

生1：我以前习惯于压抑自己的情绪，但是被压抑的情绪总会在另一个时间点爆发;

生2：逃避情绪是没有用的，不去面对是解决不了问题的。

教师总结：心理学研究表明，情绪遵循这样一个公式：煎熬=痛苦 + 抗拒/压抑/逃避。回避、抗拒、压抑消极情绪只会让消极情绪越来越剧烈，给我们的身心造成更大的伤害。

设计意图：在团体转换阶段，以“让黑点消失”的任务，让学生主动回忆自己处理消极情绪的策略，挖掘学生处理问题的内在资源和积极力量，进而让学生明白压抑、逃避、抗拒情绪的无效性，为下一步情绪调节做准备。

 三、一封信：聆听“消极情绪”

师：像烦恼这些消极情绪，它们来到我们身边，到底是要干什么呢？老师的手中有一封信，我们的疑惑也许在这封信中能找到答案，现在我们来打开这封信一起聆听一下吧。

（一）读信

你好：我们相处十几年了，今天我想和你倾诉一下我的感受。也许此刻你正在好奇我是谁？我其实就是被你称之为不愉快、不被你喜欢的消极情绪：烦恼、焦虑、愤怒、害怕、孤独、自卑、无聊等这些情绪，你不喜欢我们，讨厌我们，驱赶我们，我们总是得不到你的青睐，因为你总是觉得我们好像只会给你带来问题，让你失去控制，让你没有安全感。

其实我们也和你偏爱的“快乐、自豪、幸福、满意、乐观”等这些情绪。可同样是情绪，你对待我们的态度却是天壤之别。其实在我们情绪这个大家族里，并没有好坏之分。我们每次来到你身边其实也是想传递给你一些有用的信息，我们也有我们的价值和意义所在，因为我们每一种情绪其实都是你内心的送信人，每一封信都来自于你内心的真实感受。

你还记得我们一起看过的《头脑特工队》吗？当莱莉幼年时的幻想玩伴“冰棒”丧失动力后，忧忧坐在它的身边安静地听他吐露心事，帮助他宣泄了感情，恢复了动力。还有，当莱莉离家出走后，由忧忧所主导的行为也帮助莱莉挽回了亲情，增进了莱莉和父母之间的感情。

那时的你看到了“忧伤”的积极意义：忧伤会让人吐露心事，获取安慰和帮助。我们为之一悦，我们多么希望当“忧伤”来到你身边时，你也可以对它温柔以待，让它为你效力。可是理想很丰满，现实很凄惨，当忧伤手持信件来到你身边时，你还常常将它拒之门外。

有时你会发现“焦虑”出现在你身边：小的、可以承受的焦虑，提醒你要认真，小心；大的、难以承受的焦虑，它会提醒你哪里想错了，你哪里的界限是有问题的，它想让你看到你头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，可以避免你此后很多的挫败、无望、慌乱和失眠。

而“无聊”是想告诉你在意的生命价值和意义。无聊或者感觉没劲，是告诉你现在做的不是你要的，不是和你适合的，那你内心真正想要的是什么？你生命的意义何在？

也请你正眼看一下“嫉妒”：它告诉你想要的是什么，你内心强烈的渴望是什么。

“害怕”是想提醒你要小心翼翼，不轻易鲁莽做事情。

谢谢你认真听我们说了这些话，这些都是我们的真实心声，也是我们消极情绪的积极意义所在。

希望下一次我们再给你送信时，你不要再关着门，将我们拒之门外。因为如果你关着门，我们会以为你听不到，就会不断地继续敲门；白天你不开门，晚上我们会再来，因为我们是尽心尽责的送信人，信里包含着你的期待和渴望，包含着你内心的重要需要。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。

愿下次看到你的以礼相待，愿你读懂我们。

——消极情绪

（二）小组讨论

1.听完消极情绪的来信，你的感受是什么？

2.想一想，还有哪些消极情绪？它们的积极意义是什么？

学生小组讨论后分享。

学生1：焦虑的积极意义是让我们有动力，更有效率地去做好该做的事。

学生2：孤独的积极意义是能让我们安静下来深入思考，帮助我们走向真正的成熟。

学生3：恐惧的积极意义是能够让我们远离危险和保护我们的安全。

学生4：愤怒是一种力量，帮助我们维护自己的边界，在遇到不公对待时有力量采取行动。

学生5：后悔的积极意义是提醒我们吸取教训，找出失败的意义，也更加明白什么是对自己更重要的。

教师：每种消极情绪都有着积极的意义。它们的存在丰富了我们的内心，让我们体会到情绪本身没有好坏之分，都是自然而然的真实感受。

 2.主题探索：“你好，××情绪”对话活动。

教师：接下来，邀请大家与某种消极情绪进行深度的对话。你想对话的是哪种情绪呢？

PPT展示体验方法：第一步，在中间的圆圈里画出自己的样子;第二步，选择一种自己常出现的或者深受其困扰的消极情绪;第三步，给这个消极情绪起个名字，并在圆圈里画出它的样子;第四步，开始用绘画形式与情绪对话。

教师：我对话的情绪是“焦虑”，我给它起名叫“蕉小绿”，是一把芭蕉扇的样子。当我遇到重要的任务时它会出现，比如近期我要上两节重要的公开课，压力很大，“蕉小绿”就来了。它对我的影响是让我提高了做事效率，但最近掉的头发多了。我听到“蕉小绿”在对我说：“你行动很积极、做得很好！可以放轻松一点哦。”我以后会和“蕉小绿”这样相处：承认和接受它;列出做事清单，有条不紊地完成;主动寻求支持。

四、团体结束阶段——总结、释放、祝福

教师：在与消极情绪的对话中，我们感受和倾听了自己的某种消极情绪，思考和发现了与消极情绪和睦相处的方法。每个人都有内在的力量，都是自己问题的专家。请你再次回顾这个过程，记住这种对话的方法。

教师指导学生做情绪的现场释放。

教师：请看我的手势，当我的五指收拢的时候，吸气并将你的脸部尽量以鼻子为中心聚拢到一起;当我的手掌逐渐打开的时候，你的脸部表情也跟着打开放松，同时长呼一口气，“呼——”。

师生一起练习三次。

教师：我们今天的情绪体验旅程到这里就要结束了。同学们，与消极情绪好好相处就是好好照顾自己，祝愿大家快乐成长！

活动主题       我就是一道风景                             

活动时间 2022.11.23           地点   七（6）班          

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

 【活动过程】　　

活动一：我的手印　　

请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？　　

小结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没有完全相同的两片叶子”。从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！是啊，每个人都是独一无二的。那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢？我们了解自己吗？　　

今天，就让我们一起来认识自己。本次活动的主题——这就是我。　

 设计意图：通过暖身活动“我的手”让学生认识到个体的独特性

活动二：自画像：我是谁

1.在大拇指旁写下自己最突出的外貌特点;在食指旁写下自己最主要的兴趣爱好;在另外三个手指旁分别写下自己的三个性格特点;最后用一句话来描述自己。
2.学生按要求完成自画像。

3.请大家在小组内依次分享，让小组成员重新认识一下“独特的你”。然后，每组推荐一名代表，大声地向全班同学介绍自己。

设计意图：通过“自画像”环节带领学生重新认识自己，让他们在自我描述中肯定自己的优点，发现并直面自己的缺点，从而达到全面、客观地认识“现实我”的目的。

教师小结:太棒了，我们每个人都能对自己已有的优点有认同， 有的在别人的帮助下，又发现了自己新的优点。我们每个人都是一棵成长中的树，我们的优点随着成长还会持续增多，希望大家珍惜自己所让同学们充分感受被拥有的优点果实，即便它现在可能还有点小，还不成熟，还很青涩，关注、接纳、尊重。但是它终究会成长，终究能发挥自己的优点和特长。
 活动三：接纳自己

1.分享绘本。

展示绘本《失落的一角》。
绘本内容：有一个圆缺了一角，它总觉得不快乐，于是便动身去找那失落的一角。它一边滚动一边“叮叮当当”地歌唱。有时在太阳底下暴晒，有时又被冰雪冻僵，历经艰辛和失误。因为缺了一角，它滚不了太快，所以它会停下来和虫儿说说话，或者闻闻花香，有时它会超过一只甲虫，有时甲虫又超过了它，这是它最美好的时光。
后来，它终于找到了那一角！它又开始滚动，因为它现在完整了，它滚得越来越快，越来越快。快得不能停下来和虫儿说说话，快得不能静心闻一闻花香，快得蝴蝶无法落在它身上歇脚。它想唱歌，但是现在它完整了，却连歌都唱不了了。于是，它停下脚步，把那一角轻轻地放下，哼着愉快的歌儿，再次踏上新的旅途。

2.寻找答案。

分享与交流：圆一开始追求的是什么？它如愿了吗？ 

           追求到完美之后，它的生活变得更美好、更快乐了吗？

最终它的选择是什么？

读完绘本，你有什么感悟？学生小组讨论，并分享感悟。

设计意图：通过绘本，引发学生的思考并明白愉快地接纳“现实我”才是追求改变和自我提升的基础与出发点。

 活动四：总结

请大家以虽然。。。。。。但是。。。。。。的句式写下三句评价自己的话。

活动主题       电影解析                             

活动时间 2022.11.29           地点   七（6）班          

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

观看电影《美丽心灵》 

该电影讲述了年轻天才纳什精神上患了幻想症，被幻想的虚无人物所左右，不但研究工作受到影响，生活也受到了影响，被送入精神病院。经过他自己的艰难的抗争和妻子的帮助，他终于重新回到了大学讲堂，并在多年耕耘之后获得了诺贝尔奖。 这是让人十分欣喜的。这毕竟是对他学术的最高的肯定和对他努力付出的一种回报。从这个电影的名称来看，美丽心灵，可纳什教授是个精神裂症者，在别人看来也许他的心灵并不是美丽的，甚至是缺陷的精神失常的，在我看来他的心灵与正常人的心灵一样美好，甚至已经超越了一些生活中碌碌无为的普通人。他心灵的美丽在于即使他患有精神分裂症可他还不懈坚持他自己对学术的独特见解，即使他的行为在别人看来不过是一个傻子，可他还依然坚持不动摇。认真的去做，去学。这在我看来他异人之处不是他患有精神分裂症，而是他超于常人的坚持和努力。他不是一个正常的人甚至差点杀害了他的孩子，他妻子和孩子与他生活在一起随时都有些危险，可他的妻子并没有因此放弃他、离开他。而是鼓励他走出去，让他克服。
    纳什教授的坚持让我们明白了做什么事不仅要善始善终，还要不去在乎别人的眼光，你就是你，是颜色不一样的烟火，都会在自己的天空中绽放出最炫丽的光芒。面对纳什教授不正常行为去嘲笑他的那些同学不是我们去学习的行为，面对生活中在身体上、精神上残疾人群，我们应给予他们更多的是关怀和鼓励，而不是去嘲讽，对他们的嘲笑与他们的残疾相比更让他们心痛。

对于中学生来说，由于不了解心理疾病，当面对个别学生的异常行为时很容易做出嘲笑他人行为。因此，可以通过电影欣赏的方式让学生了解心理疾病，从而在日常的学习生活中更加理解暂时心理出现异常的同学，同时学会理解个体的独特性，学会换位思考，站在他人角度思考问题。

活动主题        总结                                 

活动时间 2023.12.7           地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

 “阳光驿站” 本着“让心灵关爱心灵，让生命影响生命，一起分享心灵家园的阳光，共同感受心理健康的快乐”的社团宗旨，一直致力于让学生“助人自助，共同成长”的目标，让学生在快乐中学习、体验和领悟。我们心理社团共28人，本学期心理社团一共进行心理社团活动共7次，每次活动都由我带领。我们心理社团进行了诸如“珍惜时间”系列活动，“活出精彩人生”等社团活动，活动中设置一些心理游戏和团队游戏，学生们由开始的被动、害羞、参与度不够，融洽度不够，他们开始时各自有各自的想法，相互不认同，不妥协，游戏时团队如同一盘散沙，不能够团结一心，随着一次次游戏的进展，学生们体验到紧张和快乐，体验到相互协助和团结合作，体验到人和人之间的相互信任和相互扶持，体验到规则中追求胜利的拼搏精神。我看到他们的团队的相互配合和融洽的气氛，觉得学生们确实在游戏中有所成长。当然我们的团队游戏中每次都会有特别的人、特别的事情发生，每次处理事件中学生们我都会让学生们学会去看、去观察、去领悟，我们的每一种处理方式带来的不同的结果都会有不一样，人和人之间相处的方法是什么，怎么样才能让他人接受我们的意见和建议，这些我都会在活动中渗透。 因为活动时间、场地有限，也有因为疫情突发状况，也有部分计划拖延情况。在今后的活动中将做好提前的规划，为今后更好的服务做好准备。

活动主题      感悟生命的变化                        

活动时间 2023.2.15           地点   操场            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动名称】蛋变人生

【活动目的】 体会生命的进化，感悟生命的坚韧。

【使用时间】20分钟。

【活动过程】

（1）定义“蛋” (在地上蹲走)、“鸡” (双手拍动)、“原始人” (作劈柴状)及超人 (即右手手掌张开并拢，右手手肘放置在左手掌上)的动作，确定所有成员明确四个时期及其动作：鸡蛋 → 鸡 → 原始人 → 超人。

（2） 在初始阶段，所有成员都处于卵期。

（3） 所有成员成对猜拳，胜者在一个階段进化；输者退化一个階段。

（4）鸡蛋输了不用再退化；超人阶段可以结束游戏。

（5） 游戏持续大约20分钟，或者说大多数人已经进化成超人了。

 活动思考：同学们都经过了几次猜拳才变成咸蛋超人的？在这个过程中,你有哪些进化的技巧和经验？当你在进化过程中遇到挫折时，感觉如何？后来又做了些什么？ 进化的过程中，我们经过猜拳的挑战，慢慢地进化成咸蛋超人。在你的成长历程中，都经过了哪些挑战才成长为现在的自己呢？

活动主题      心有千千结             

活动时间 2023.2.22  地点   操场            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录：

【活动目的】  

1.戏中感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任，增强团队成员的归属感，激发学生的奋斗精神，认识到合作与奉献对整个团队的成功的促进作用；

2.生学会沟通、学会合作，最终形成一个内部团结和睦、有共同目标、有安全感、相互信任，有一定凝聚力的班集体，使成员关系进一步和谐。

【使用时间】20分钟。

【活动过程】

规则：

a、以7-11人为一组，每组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”；

b、在背景音乐中，大家放开手，随意走动，要求是走得越乱越好，音乐一停，脚步即停。迅速找到原来左右手相握的人分别握住。

 c、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”恢复到起初的完整的圆圈。

(2)将全班分为三组，每组都来完成一次游戏，用时最少的组给予奖品。（提醒大家：尽情去感受游戏的快乐）

通过这个活动体验到——当人生遇到困扰时，只要善于用心，一定可以解脱。在解开自己心结的同时，也解开了别人的心结。”心有千千结，也有千千解。

活动主题      学会倾听             

活动时间 2023.3.1  地点   教室            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录：

 【活动过程】

一、 热身游戏—抓手指

活动规则:

  1.两个人面对面站好，双手前伸;

  2.右手掌心朝下，左手食指朝上，然后将左手食指放在对方右手掌心下。

  3.老师接下来会讲述一段故事，当听到关键词时，请同学迅速用右手抓握对方的食指，自己的左手食指则迅速逃脱。

二、折纸活动

折纸游戏规则介绍：

第一轮：请大家根据老师的指令折纸，中间可能有疑惑，但是不能互相讨论和提问，按照老师的指令和自己的理解折纸。

师：第一步，把纸对折;第二步，再把紙对折一下;第三步，把纸旋转90度;第四步，在纸上撕去一个正方形。

师：大家可以看一下左右边的小伙伴，大家最后打开纸张后的形状是一样的吗？

生：不一样。

第二轮：折纸过程中可以向老师提问，了解每次折纸过程中的具体细节。

师：在折纸的每一步，都需要同学们向我提问，只有这样，大家才能折出一样的效果，大家可以拿出第二张小长方形纸条准备开始折了。

师：第一步：把纸对折。

生：是长边对折还是短边对折？

师：是把短边对折。

......

师：哪一轮折纸更容易成功呢？

生：第二轮。

师：你们觉得第二轮折纸成功的关键是什么？

生1：要向老师问清楚。

生2：需要沟通，了解具体的折纸步骤。

师总结：第一轮折纸的过程是我说你做，师生间没有双向沟通，收获的效果也很差。而第二轮的过程中，在我说完步骤后，大家有疑问后就和老师及时沟通，在双向沟通过程中我们获取的信息更多，最后折出来的效果非常好。在沟通过程中需要哪些元素才能让我们之间的沟通更顺畅呢？今天我们通过团体活动来揭开沟通的奥秘。

设计意图：通过折纸游戏，激发学生沟通的积极性和兴趣，提高学生的参与感，让学生认识到双向沟通的重要性。

对牛弹琴

师：当对方没有认真听你说话的时候，你的感受如何？

生1：没有被尊重，一点都没有被理解。

生2：我在生活中经常会遇到这样的人，当我认真向他说自己的心事的时候，对方经常不照顾我的感受，表现出很冷漠的态度，有时候甚至用语言挖苦我，这个时候我感觉到很气愤。

师：那么，当对方认真听你说话的时候，你的感受如何？

生1：他在关心我，心情蛮好的。

生2：我们之间的关系更进一步，更亲密了，我上完课后的感悟是其实不需要说太多话，只需要认真倾听对方所说的话，运用恰当的语言、肢体动作、表情来回应，那么，我们之间的人际关系就会很好。

师总结：大家总结得都非常好，在之前的环节中，大家已经学会运用肢体动作、语言和表情这三个基本要素来顺畅沟通，而在这个环节则是让大家在倾听过程中运用恰当的言语、表情和肢体动作与他人沟通，我能感受到大家在活动中确实体会到了倾听的魅力，希望大家把该沟通技巧运用在实际生活中，让你的人际关系变得更好。

五、 联系实际：如何做好一个课堂的倾听使者

1、导语

在课堂上我常常看到这样的镜头：当一个同学的发言还没完，旁边的同学却高高地举起了手，大声嚷到：“老师，我来，我来……”；当我指名一位同学回答时，其余举手的同学都异口同声地叹起气来，有些根本没有专心去听，等等。你们喜欢这些同学的表现吗？大家觉得这些是一个良好的倾听行为吗？

2、分享

请联系实际，说说怎样才是一个良好的课堂倾听使者。

老师讲解专心听，用脑用心不用口；

同学发言请安静，不同意见延后提；

打断话题没礼貌，尊重他人最重要！

六、收获园地

请用一句话分享这节课给你的感受或你从中得到的收获。

活动主题 有效应对挫折                              

活动时间 2023.3.22           地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动目的】   

1) 让学生了解挫折，认识到人生难免有挫折；

2) 认识到挫折并不可怕，重要的是你对它的态度,；

3) 在遇到挫折时，让学生学会应对挫折的有效方式。

一、 【活动过程】

热身：大风吹

所有人围成一个圆圈,先由一人站在圆圈中说大风吹。”其他人问:“吹什么?” 教师吹的内容里边符合学生自身情况的，请学生起立。

二、 团体转换阶段

1. 观看视频《狐狸与葡萄》的故事。

在一个炎热的夏日，狐狸走过一个果园，它停在了葡萄架前。狐狸想：我正口渴呢。于是他后退了几步，向前一冲，跳起来，却没有摘到葡萄。但是都没有摘到葡萄。狐狸试了又试，都没有成功，最后，它决定放弃，说“我敢肯定它是酸的。

2. 交流分享

狐狸遇到了-----“挫折”

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。 

故事续写：如果你是这只狐狸，请合理想象，将狐狸拟人化，续写你来到葡萄架下，可能出现的情绪、行为和结果（两分钟学习单写关键词）

盛夏酷暑，口干舌燥的你来到一个葡萄架下，一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，你馋的直流口水，但葡萄架很高。。。。。。

学生活动

分享,这些小狐狸给你什么启发？

再来看看以下几只老师欣赏的狐狸，请注意关键词（情绪、行为、结果），谈谈这几只狐狸的高明之处！

① 狐狸来到了葡萄架下，他拼命跳过后，看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃的葡萄是不可能的，因此他决定利用时间给自己充下电，报了一个课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。

 评价：曲线救国；沉淀自己，知识的力量；长远

② 狐狸来到了葡萄架下，它虽然难过但没有破口大骂，也没有一直不停地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想有有什么不好的呢？于是它诗兴大发，一本诗集从此诞生了！

评价：问题----资源

③ 狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？古有猴子捞月，仅有狐狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢？于是它动员了所有想吃葡萄狐狸合作，达成狐狸梯，这样大家都吃到了葡萄。

评价:合作；管理

④ 狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开努力去寻找柠檬了。

评价：眼界宽

积极的应对方式：找工具、吃柠檬、考研、写诗、合作。。。

   共同点: 迅速调整情绪；正确评估自我和调整目标；直击方法、策略、效果

狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。他看到高高的葡萄架并没有气馁，它心想：我可以向上跳，只要我努力，我就能够得到，“有志者事竟成“的信念支撑着他。。。。。。可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。

  点评:鸡汤

狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此渺小，便伤心地哭了，还在地上打滚。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它伤心为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦跳了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。越想它越郁闷，它从此脱离了狐狸界，最后抑郁而终。

点评：

狐狸来到了葡萄架下看到葡萄架比自己还高，愿望落空了，便破口大骂，越骂越委屈，骂也不解气，撕咬自己弄呢够得到的藤。此时，正巧呗农夫看见，一铁锹把把他拍死了。

点评：

消极应对方式：骂和撕咬、怨天尤人、心理不平衡

跟随情绪的条件反射；伤人伤己的行为；下场悲惨

狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾得了。反正大家都一样，不吃也罢。

评价:消极？积极？

吃不到葡萄说葡萄酸

别人也吃不到

找葡萄的缺点。。。。。。

无法改变结果，但对情绪有安慰作用，适当使用是必要的心理保护。

心理防御机制：合理化

三、

经过今天得到“高狐指点”，又看到了‘愚狐下场’，当智慧的你再次遇到高挂的葡萄，此时你会怎样想和怎样做呢。。。。。。

二次续写:

分享交流

四、 团体结束

挫折普遍存在：考试失败、竞选失败。。。。。。

葡萄代表我们人生中的一个个目标，我们尽最大努力去实现，如果我们已经穷尽一切资源未达到，就应该反思目标的合理性和价值性，绕道或替代。别忘了，人生所有的目标都是为了快乐的活着。   

活动主题      造反运动                       

活动时间 2023.4.27           地点   操场            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动名称】造反运动

【活动目的】  活跃团体气氛，打破僵局。

【使用时间】20分钟。

【活动程序】

1.参加者围成一个圆圈，主持人站中间。

2.主持人说“右”，全部人就将头转向左;说“左”，所有人就将头转向右;说“前”，则所有人的头向后仰，也就是要做和口令相反方向的动作。

3.裁判或主持人要仔细观察参与者，发现有人犯错，就要宣判出局。

4.最后剩下的人即为胜利者。

【注意事项】

不一定要转头，也可用手上下左右动。  

活动主题      观看电影《心灵之旅》                       

活动时间 2023.5.6  2023.5.10     地点  七（6）班           

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

这部《心灵之旅》的立意非常的高，用90分钟的电影探讨了人为什么活着？人生的意义在哪里，人生的意义是为了获得所谓的成功，让自己的人生看起来不那么的碌碌无为，发现自己大器晚成，实际是天选之子？看下去就会发现不是，老老实实承认自己是普通人吧。这是讲述着一个想要活下去获得成功——参加演出，却因意外死亡的中学钢琴老师乔伊与一个在心灵学院寻找生命火花几千年的孤独灵魂22的故事。22号近千年来都被人类所谓的伟大成功人士所教导，希望能够通过观摩伟人的成功，聆听伟人的教诲，来点起自己生命的火花，可惜都失败了。最终点亮他火花的却是一个，他认为一群碌碌无为失败的乔伊的人生。他阴差阳错穿越到了乔伊的身上，引发了一系列啼笑皆非的故事。在他附身的时候，他不再是一个旁观者，而是切实的用自己的身体，用自己的心，感受到了美食，感受到了蓝天，感受了人与人之间的联结，他看到了树上的秋叶，旋转飘落。他被这当下的生命所震撼，最终获得了生命的火花。乔伊一直认为自己生命的火花就是音乐，他是为了音乐而活。但是当他真的拿到了22的通行证，回到了地球，完成了一次他所谓的成功音乐演出以后，这是他一生中的高光时刻，而随后一切又恢复到了生活的本真——日复一日，年复一年的活着。鱼生活在大海里，还一直在寻找的大海，他把自己生活的地方误认为水，而不是大海。人心一直都喜欢攀援在外物身上，其实更多的时候应该向内寻，寻找自己与身体的连接，寻找自己与心灵的链接，这样的话才不会在这个世界里被资本所异化，成为行尸走肉，或者是欲望的奴隶。

观温暖之作，塑健康心灵。通过观看电影让同学们学会敢于直视自己的内心，树立珍爱生活、尊重生命的态度，积极推进我校心理素质教育。

活动主题       我的生命时光轴                       

活动时间 2023.5.17    地点  七（6）班           

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动意图】初一年级的学生们觉得时间是最多余的，整天盼望着下课、盼望着放学、盼望着快快长大，却唯独没有好好珍惜他们美好的青春时光，殊不知许多老年人最后悔的事情，就是在自己少年时期没有珍惜时光，蹉跎了岁月，但时光不会因为你的悔恨就能让你重新来过。设计这堂课希望学生们看到时光有限，要珍惜时间完成自己的梦想。

1.游戏：画鼻子5min

教师在黑板上画一个没有鼻子耳朵的人脸画，邀请同学们来闭上眼睛添上鼻子和耳朵。

总结：盲目的行动让我们偏离原来的计划。有目标的行动才能实现我们期望的样子。

2.哈佛大学25年跟踪调查研究：5min

该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：

27%的人，没有目标；

60%的人，目标模糊；

10%的人，有比较清晰的短期目标；

3%的人，有十分清晰的长期目标。

25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。

3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

10%的人——大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。

60%的人——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。

3.画时间轴 15min

20cm长纸条，标上刻度，标出10，20……100，标出现在的年龄。

在白纸上写下自己每个阶段的目标、想做的事、梦想。找出最核心的目标。

在背面写下自己上一个24小时的详细划分，统计睡觉、吃饭、闲聊、玩耍、发呆和真正用来学习的时间。

4.撕纸条10min

首先撕去过去的时间，因为过去的时间已经没法改变、没法利用；

撕去80岁以后的时间，中国人平均年龄是80岁，就算80以上也没有精力去实现梦想；

剩下的时间有三分之一在睡觉，也要撕掉；

吃饭、闲聊、玩耍、发呆、在路上等等零碎闲散的时间也是不能避免的，每天至少有2小时，每个同学根据自己的实际情况，撕掉相应的纸条。

还剩下多少纸条？我们能利用的时间只有多少？

请同学分享感受。

5.《人生最后悔的事儿》采访视频5min

6.思考作业：

你剩余的时间、爸爸妈妈剩余的时间、爷爷奶奶剩余的时间？

我们怎么能在有限的时间里，度过无悔的一生？

活动主题      走进父母，理解父母                       

活动时间 2023.5.31    地点  七（6）班           

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【 活动过程】

  一、热身游戏—抓手指

活动规则:

  1.两个人面对面站好，双手前伸;

  2.右手掌心朝下，左手食指朝上，然后将左手食指垂直指向对方右手掌心下。

  3.老师接下来会讲一段话，当听到关键词“大”时，请同学迅速用右手抓握对方的食指，自己的左手食指则迅速逃脱。

二、情感反思-敲响内心的钟

活动一：我所了解的父母

1.你父母的生日分别是(      )      2.你父母的体重分别(       )            

3.你父母的身高分别是 (       )    4.你父母分别穿(       )码鞋。

5.你父母兴趣爱好分别是(      )    6.你父母年轻时的理想分别是(    )           

7.你父母最得意的一件事分别是(   ) 8.你父母最后悔的一件事分别是（   ）9.你父母最大的优点分别是(     )    10.父母对我的期望分别是（    ）  

11.我眼里的爸爸、妈妈分别是（     ） 12. 爸爸妈妈，我想对你们说……

活动二：

① 请同学们写出父母在最近一周为自己做的5 件事；

② 写出自己在最近一周为父母做的5件事

三、情感体验

画出父母一天的时钟，一起回想他们的一天是如何度过的？

教师引导

1.当清晨的闹钟响起，你们想一想，他们都开始干什么？

2.吃过早餐，他们又去干什么呢？

3.结束一天忙碌的工作，是谁为我们准备好丰盛的晚餐？

4.晚餐之后，他们又在干什么呢？

教师提问

通过留意父母一天的生活，你们感受到了什么？

四、情感深化

走进父母的生活，理解了他们的艰辛与不易，在与父母相处的不同的场景下，你会怎么做呢，由此展开自由讨论。

1.父母在做家务的场景

2.妈妈的唠叨

3.成绩没考好面对爸爸严厉的斥责

五、课堂总结

在我们还是一双小手时便是这双大手拉着我们长大，长到今天成为来一个调皮可爱的手指，开始有了自己的想法和渴望独立的空间。不久的将来，你们也会有一双小手，但请别忘了握住这双早已沧桑的大手。送给同学们一句话：我们平等地相爱，是因为我们互相理解、互相尊重，相信你们都能和父母这双厚实的手掌和谐相处。

活动主题        总结                                 

活动时间 2023.6.7           地点   三楼美术室2            

活动负责人  沈小丽 王亚南    参加对象__阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

我校针对中学生各个阶段年龄特征和中学生在学习、情感、人际、青春心理和升学和择业等各方面的压力，确立了心理健康教育的总目标—教学生学会学习、学会生活、学会创造、学会做人。学会悦纳自己、了解自己、改变自己，培养自理、自立、自律、自学的能力，建立和谐的人际关系。

通过心理社团，开展“相信自己”“正确认识挫折”“沟通从心开始”“我们是最棒的”等主题团辅活动，进一步引导学生培养自信、自强、友善、团结等心理品质，在活动中体验快乐，在感悟中收获成长。为同学们的身心健康保驾护航。

总之，我们通过各种活动的开展使师生正确认识自我，悦纳自我，过积极健康的生活。对学生来说只有拥有良好的心理素质,具备强有力的心理承受能力,才可以健康成长,才可以成为社会发展需要的优秀人才!

我校针对中学生各个阶段年龄特征和中学生在学习、情感、人际、青春心理和升学和择业等各方面的压力，确立了心理健康教育的总目标—教学生学会学习、学会生活、学会创造、学会做人。学会悦纳自己、了解自己、改变自己，培养自理、自立、自律、自学的能力，建立和谐的人际关系。

通过心理社团，开展“相信自己”“正确认识挫折”“沟通从心开始”“我们是最棒的”等主题团辅活动，进一步引导学生培养自信、自强、友善、团结等心理品质，在活动中体验快乐，在感悟中收获成长。为同学们的身心健康保驾护航。

总之，我们通过各种活动的开展使师生正确认识自我，悦纳自我，过积极健康的生活。对学生来说只有拥有良好的心理素质,具备强有力的心理承受能力,才可以健康成长,才可以成为社会发展需要的优秀人才!

今后我校将把各种心理活动常态化，创设健康的校园心理环境,引导师生关注自己的心理健康,帮助师生学会调适心态,促进学生全面发展健康成长。

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