活动主题  有效应对挫折       

活动时间    2023.11.29     地点 阳光驿站活动教室七6班

活动负责人  沈小丽  查琳琳   参加对象_阳光驿站全体成员 

活动过程记录:

【活动目的】   

一、让学生了解挫折，认识到人生难免有挫折；

二、认识到挫折并不可怕，重要的是你对它的态度,；

三、在遇到挫折时，让学生学会应对挫折的有效方式。

【活动过程】

热身：石头剪子布的游戏

对于游戏你有什么期待？

如果你第一盘就输了，你有什么感受？

如果你最后一盘输了，你有什么感受？

最后的赢家请分享游戏感受？如果重玩一次，能否保持胜利？

现实思考：

假如，刚刚游戏的输的是你期待的一次重要的考试，你会有什么样的感受？

假如，刚刚游戏的输的是你的高考，你会有什么样的感受？

假如，刚刚游戏的输的是你最重要的一次创业，你会有什么样的感受？

这个游戏揭示了人生一个重要的道理？

未来的不确定性

1. 观看视频《狐狸与葡萄》的故事。

在一个炎热的夏日，狐狸走过一个果园，它停在了葡萄架前。狐狸想：我正口渴呢。于是他后退了几步，向前一冲，跳起来，却没有摘到葡萄。但是都没有摘到葡萄。狐狸试了又试，都没有成功，最后，它决定放弃，说“我敢肯定它是酸的。

2. 交流分享:狐狸遇到了-----“挫折”

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。 

故事续写：如果你是这只狐狸，请合理想象，将狐狸拟人化，续写你来到葡萄架下，可能出现的情绪、行为和结果（两分钟学习单写关键词）

盛夏酷暑，口干舌燥的你来到一个葡萄架下，一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，你馋的直流口水，但葡萄架很高。。。。。。

学生活动  分享,这些小狐狸给你什么启发？

再来看看以下几只老师欣赏的狐狸，请注意关键词（情绪、行为、结果），谈谈这几只狐狸的高明之处！

① 狐狸来到了葡萄架下，他拼命跳过后，看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃的葡萄是不可能的，因此他决定利用时间给自己充下电，报了一个课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。

 评价：曲线救国；沉淀自己，知识的力量；长远

② 狐狸来到了葡萄架下，它虽然难过但没有破口大骂，也没有一直不停地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想有有什么不好的呢？于是它诗兴大发，一本诗集从此诞生了！

评价：问题----资源

③ 狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？古有猴子捞月，仅有狐狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢？于是它动员了所有想吃葡萄狐狸合作，达成狐狸梯，这样大家都吃到了葡萄。

评价:合作；管理

④ 狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开努力去寻找柠檬了。

评价：眼界宽

积极的应对方式：找工具、吃柠檬、考研、写诗、合作。。。

   共同点: 迅速调整情绪；正确评估自我和调整目标；直击方法、策略、效果

狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。他看到高高的葡萄架并没有气馁，它心想：我可以向上跳，只要我努力，我就能够得到，“有志者事竟成“的信念支撑着他。。。。。。可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。

  点评:鸡汤

狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此渺小，便伤心地哭了，还在地上打滚。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它伤心为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦跳了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。越想它越郁闷，它从此脱离了狐狸界，最后抑郁而终。

点评：

狐狸来到了葡萄架下看到葡萄架比自己还高，愿望落空了，便破口大骂，越骂越委屈，骂也不解气，撕咬自己弄呢够得到的藤。此时，正巧呗农夫看见，一铁锹把把他拍死了。

点评：

消极应对方式：骂和撕咬、怨天尤人、心理不平衡

跟随情绪的条件反射；伤人伤己的行为；下场悲惨

狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾得了。反正大家都一样，不吃也罢。

评价:消极？积极？

吃不到葡萄说葡萄酸

别人也吃不到

找葡萄的缺点。。。。。。

无法改变结果，但对情绪有安慰作用，适当使用是必要的心理保护。

心理防御机制：合理化

三、经过今天得到“高狐指点”，又看到了‘愚狐下场’，当智慧的你再次遇到高挂的葡萄，此时你会怎样想和怎样做呢。。。。。。

二次续写:分享交流

四、 团体结束

挫折普遍存在：考试失败、竞选失败。。。。。。

葡萄代表我们人生中的一个个目标，我们尽最大努力去实现，如果我们已经穷尽一切资源未达到，就应该反思目标的合理性和价值性，绕道或替代。别忘了，人生所有的目标都是为了快乐的活着。