阳光心理，你我同行

学生发展处   沈小丽

各位老师、同学们:     上午好！

我国旗下演讲的题目是《阳光心理，你我同行》

健康包括身体的健康、心理的健康和良好的社会适应能力。随着现代社会生活节奏的日益加快，人与人的交往日渐增多，心理健康受到极大地威胁，轻重不一。在我们的周围，有的人脾气暴燥，无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀；有的人感到孤独寂寞,意志消沉，悲观失望；有的人自卑，心理脆弱，觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，对立情绪严重。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。小而言之,影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

我们怎样才能拥有健康的心理？

一、正确认识自己，自尊自爱。

不要自卑，不要自负，每个人都有自己的优点，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望。

二、能正视现实，勇于解决问题。

正视困难与挫折，勇于面对现实，不企图逃避、推卸责任；能听从一切合理的建议与意见。建立理性的价值观念，学会多侧面、多角度地看待学习和生活；学习正确归因。

三、积极参加活动，学会正确交往。

参加活动，培养自己广泛而稳定的兴趣，培养自己一定的特长，可以从中获得快乐。多与老师、同学，家长、朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。

四、情绪稳定，性格开朗。

要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

五、增强耐挫力，寻求支持

认识到遭遇挫折是正常的。学会积极暗示和耐挫方法。当你遇到挫折或举步维艰时，不要回避或拒绝外界的帮助，而应积极寻求支持。比如：同学之间的朋辈互助、寻求班主任和任课老师的帮助、学校心理老师的帮助、家人的帮助或社会支持。

特此强调心理热线：

江苏省陶老师心理热线：025-96111

常州市常老师心理热线：0519-96111

新北区未成年人成长指导中心电话咨询热线（面询预约）：89880234

另外：本校从今日起阳光驿站（即心理咨询室）工作日开放，具体有需要面询的可通过班主任向我校心理老师查老师预约联系，也可以将你的面询诉求写下投入学生发展处“七彩信箱”。

与大家共勉四个底线：

第一，生活的底线：今后无论是经济还是精神方面，一定要自强独立；

第二，身体的底线：永远不要因为任何人和任何事做出伤害自己的事情；

第三，情感的底线：不要因为一个不爱你的人拼尽全力而付出；

第四，生命的底线：生命不是属于你自己的，而是属于每一个爱你的人，生命高于一切，所以无论如何都不能放弃生命。

    最后，八个字祝愿：你若安好，便是晴天！